[...] powoduje przyśpieszenie przemiany materii i utratę tłuszczu. Jest to jedyny produkt do stosowania po cyklach, który utrzyma Twój organizm w stanie anabolicznym nawet podczas redukcji, abyś mógł wyrzeźbić się jeszcze bardziej. Według osób stosujących, Retain połączony z PCT i odpowiednią dietą zapobiegnie jakimkolwiek spadkom masy mięśniowej przy [...]
[...] forum sfd. Po kilkunastu minutach lektury zorientowałem się, że jest to idealne źródło wiedzy dla osobnika mojego pokroju. Przewertowałem wszelkiej maści tematy odnośnie redukcji i w dniu dzisiejszym skonstruowałem w oparciu o rady zawarte w tej świątyni informacji własną dietę redukcyjną. Po tym "krótkim" preludium chciałbym gorąco [...]
[...] treningowe i 30 w nietreningowe 60g malto w dni treningowe i 30 w nietreningowe ionto dring 500ml podczas treningu Moje spostrzezenia: wyrownalem mniej wiecej spadek podczas redukcji - tluszczu troche nabralem spowrotem i mysle ze nabralem troche masy ale ogolnie zatrzymalem sie na tym samym poziomie. Do konca wakacji mam zamiar cwiczyc tym [...]
Witam, chciał bym zmienić swoje nawyki żywnościowe, które bardziej kierowały by się w stronę redukcji. Mam pewien dylemat bo nie wiem czy jest sens zmieniać nawyki jeżeli nie ważył bym dokładnie produktów, tylko tak na "oko" wszystko robił. Przykładowo bym chciał jeść tak: I posiłek: Płatki owsiane, orzechy włoskie, owoce suszone do płatków, mleko [...]
[...] do przyrostu siły oraz masy mięśniowej. Zastosowanie preparatu HMB Revolution w codziennej diecie przyczynia się do budowania wysokojakościowej muskulatury przy jednoczesnej redukcji zbędnej tkanki tłuszczowej. Preparat HMB Revolution należy do grupy dietetycznych środków spożywczych specjalnego przeznaczenia żywieniowego zaspokajających [...]
[...] ok.95kg/ Przysiad 100kg/ Martwy ciąg 125kg 16.PPM podstawowa przemiana materii: przy wsk. Aktywności 1,5 i wieku pow. 30 lat = 2300kcal Rok temu ważyłem 976kg. Teraz po redukcji ważę 83kg. Ciśnienie tętn. 135/90, puls 75. PYTANIE: Pytanie głównie do najbardziej doświadczonych w tym temacie. A i to ostrzegam, że będę sceptycznie podchodził do [...]
[...] preparaty : brak Stosowane wcześniej diety :(2012r.) 1500/1600kcal + 5xsilownia(3silowe + 2cardio), 120g bialka, 130g wegli plus reszta tluszcz Trening: stary przy pierwszej redukcji z 2012, teraz robiony dzien 1 i 2 kilka razy... Dzien1. 1a. przysiad ze sztangielkami 4x 6-8 (2min przerwy kazde spedzone na rowerku) 1b. wypady ze sztangielkami 4x [...]
[...] mnie kojarzyl, dzieciaczka, ktory wstawial w kwietniu zdjecia ze swoja przemiana. Minelo juz troche czasu, a ja mam coraz wyzsze wymagania. Bardzo irytuje mnie sprawa mojej redukcji. W maju podchodzilem do redukcji z ktorej nie mialem widocznych skutków. Nie robilem analizy skladu ciala przed redukcją, lecz robilem w trzecim tygodniu (a trwała [...]
Welcome dawno mnie tu nie było... niby jeszcze zima, a ja już myśle o redukcji... pierwszą redukcję robiłem z użyciem TSE i powiem że byłem zadowolony z tego specyfiku, ale z samego efektu redukcji już nie. Trwała ona za krótko, gdyż leciałem na wakacje... ok, wiec stan rzeczy taki - mam co zrzucać, powiem ze 5kg jakbym zrzucił byłbym [...]
[...] Wydaje mi się, że spotkam się z opinią, że plan jest przeładowany (a raczej plany, bo od razu przedstawiam dwa - z tym, że ten drugi już na samą końcówkę redukcji, a pierwszy na teraz), jednak chciałbym usłyszeć konkrety - czego za dużo i z jakiego powodu. Proszę przy ocenie pamiętać, że na pierwszej serii/dwóch operuję [...]
Witam, krótko zwięzle i na temat. Znalazłem u siebie w mieście 2 wg MNIE fajne produkty i zastanawiam się czy mogę je włączyć do redukcji. sos - bardzo mi posmakował, a że jem łopatkę i karkówkę to w rzezni mogę zmielić połączyć z tym sosem i zrobić coś ALA SPAGHETTI. Myślę, że tak z 3 puszki w tygodniu by szły. NIE ZA DUŻO ? Może być ? CHODZI O [...]
[...] układ nerwowy i poprawiający zdolności wysiłkowe. Wykorzystuje się także jej potencjał termogeniczny, aczkolwiek warto zaznaczyć, iż korzystny wpływ kofeiny na proces redukcji tkanki tłuszczowej uwarunkowany może być obecnością innych substancji takich jak polifenole naturalnie występujące w ziarnach kawy i kakao, czy liściach herbaty i [...]
A więc witam i od razu przechodzę do rzeczy. Dziś będzie ostatni dzień kiedy trenuję na masę, później tydzień regeneracji i sześć tygodni redukcji, a po redukcji znowu masa. Szukam, szukam na forum i jakoś nic nie mogę wyszukać, może ktoś jakiś temat z lekturą podeśle?;-D Jedyne co znalazłem to trening metaboliczny :-? A czy nie mógł by być [...]
drazekm luźne wpisy i moje filmiki
[...] z treningów są nudne,więc dlatego wymyśliłem taki tytuł wątku :) Ogólny zarys na najbliższą przyszłość mam taki - do końca marca 2017r powrócić do wagi ciała ok.69 kg,po redukcji miesiąc temu było 60,7 kg teraz jest 62,2 kg,na spełnienie tego zostało 8 miesięcy czyli 7 kg na 8 miesięcy wychodzi niecały kilogram na plus co miesiąc ale bez [...]
Witam, jestem endomorfikiem po dość radykalnej redukcji ale ostatnio zauważyłem u siebie mega wzmożony apetyt i przyjmowanie kilku tys kcal dziennie,,, ; / wzrost 176, masa przed redukcja 89, masa po redukcji 68,5 masa po mozna to nazwac cheat tygodniu - 71,3. Postanowiłem przejąć kontrolę nad apetytem i wprowadzić IF. Wcześniej byłem na bardzo [...]
długo zastanawiałam się, czy napisać ten post...czemu? jestem tu jakis czas, udzielam sie regularnie na forum "odżywianie", mam bardzo dużą wiedzę z zakresu redukcji, dietetyki, etc...i własnie ta wiedza i obsesja zaprowadziła mnie tu, gdzie teraz jestem...do krainy tzw. "porcelanowych motyli"- ANOREKTYCZEK. Tak...w końcu to sobie uświadomiłam- [...]
[...] zszedłem do wagi która już mnie zadowalała z lekka odpuściłem sobie i tak na przestrzeni miesięcy kilogramy przybywały. Teraz gdy praktycznie wróciłem do swojej wagi z przed redukcji chcę to zrobić ponownie lecz bardziej profesjonalnie. Czyli ścisła dieta, ćwiczenia, ułożenie sobie planu dnia i staranie się go przestrzegania. Z silną wolą u mnie [...]
[...] i wcześniej preparaty: Brak Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: Tak, ale myślę że nie ma sensu stosować teraz spalaczy, lepiej zostawić je na późniejsze etapy redukcji. W grę wchodzą jakieś preparaty na ochronę stawów, omega3. Stosowane wcześniej diety: Diety cud :/ Oczywiście wszystko wróciło. Witam forumowiczów. Nadszedł czas [...]
Witam, ułożyłem sobie prowizoryczną dietę i plan treningów do redukcji z dietą "CKD" Prosiłbym Was o poprwaki tego co zrobiłem i jakieś rady :) Mój wzrost: 170cm / waga: 65kg Więc zacznijmy od tego czym będę się "wspomagał" (jeśli znacie jakieś lepsze zamienniki dla tych produktów to proponujcie) ActivLab HGH Night ActivLab HGH Day Olimp Thermo [...]
Witam. Po redukcji zjechałem do BF 8,6% i zacząłem masę. Redukcję miałem przy 2300kcal, trening 3 razy w tygodniu FBW i dwa razy interwały. Teraz jest masa i 3000 kcal. Trening wygląda mniej więcej tak: Dzień I - Trening 1. Dzien II - cardio 30 min. ( najlepiej bieg w plenerze) - tempo, 130 hr + ćw. na brzuch 150 powt. Dowolne ćwiczenia Dzień III [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
